EDZÉS UTÁNI KÓKUSZOS DRESSZING

Nagyon szeretem a kókuszt

kókusz dresszing

Olyan zsírokat tartalmaz, amik jó zsírok a szervezetnek. Ezekre szükségünk van.  Fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, mint például vasat.  Magát a kókuszt is használhatjuk és a fiatal kókuszból nyert kókuszvizet is. Ez a víz, nem az a kókuszvíz, amit a barna kókuszdió felnyitásakor ki kell önteni a kókuszból. Ezt a hihetetlenül egészséges kókuszvizet dobozolva lehet kapni bio boltokban ill. DM-ben is láttam. “Coconut water” van általában a dobozra írva.

Érdemes néha beszerezni kókuszvizet, mert ez a legtermészetesebb izotóniás ital. Sportolás után turmixba nem is lehet jobbat elképzelni mint a kókuszvizet. Rengeteg káliumot tartalmaz és teljesen természetes módon hidratálja a testet. Lehetőleg natúrt vegyünk.

Akkor  fogyasszunk ilyen dresszinges salátát mint ez is, amibe kókuszvíz van, amikor edzésről jövünk. Ilyenkor pótolni kell az elvesztett sókat,  folyadékot, ásványi anyagot és nyomelemet, de viszont valami nem túl nehéz étellel mégiscsak jól kéne lakni.

Ha nem tudtok beszerezni kókuszvizet vagy túl drágának tartjátok akkor természetesen az ásványvíz is jó.

Hozzávalók:

  • 10 dkg kókuszbél (bio boltokban, Rossmannban, DM-ben lehet kapni a bio részen zacskóban)

  • 1 citrom vagy lime leve

  • 1 szál zellerszár

  • 1 dl kókuszvíz (vagy ásványvíz)

  • egy kis zellerlevél

  •  kevés só

Készítsük elő a turmixgépet.

Dobjuk bele az összes hozzávalót.

Finom krémes lesz ha összeturmixoljuk.

A salátaönteteket mindig KÜLÖN KANCSÓBA tegyük és csak akkor öntsük rá a salátára amikor fogyasszuk. Így nem fogja eláztatni azt. A kancsóból mindenki akkor önthet a salátára amikor nekiáll elfogyasztani.

Kategória: EDZÉS UTÁNI KÓKUSZOS DRESSZING | Közvetlen link a könyvjelzőhöz.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s